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IT工作者可以适量食用蓝莓

发布日期:2013/11/12 10:48:52
 随着网络的发展,IT从业者也越来越多,由于工作需要的原因,上班时间绝大多数时间都要盯着电脑屏幕,尽管现在很多电脑公司推出了护眼的显示器或者其他相关硬件设备,但是效果并不理想,眼疲劳和视力下降的现象几乎是不可避免的。
    既然不可避免,还不如提高自己眼睛的健康程度和抵抗力,经过调查研究,长期适量食用蓝莓可以有效的提高眼睛抗疲劳能力和视力,因为蓝莓中含有大量天然花青素成分,而花青素能帮助视网膜上的视紫红质再生。人眼能够看到物体是由于视网膜上视紫红质的存在,视紫红质在光的刺激下分解视蛋白和视黄醛发色物质,产生神经传送物向大脑传递,从而产生视觉。
蓝莓中的花青素能有效促进视紫红质的活化和再合成,从而改善人眼视觉的敏锐程度,还能增进视力,对长时间被辐射的电脑眼有很好的保健作用。

    由此可见,IT从业者可以多吃一些蓝莓来保护自己的视力,当然其他对眼睛工作强度较高的工作也可以多食用蓝莓。

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